タグ別アーカイブ: 境川CR


歳には適いませんな....orz
もうね、疲労困憊、全身筋肉痛ッスw
試走やアップのローラー台を含めたってたった50キロも走ってないのに、レースとなると身体への負担はやはり違いますね。
寝不足と日帰り往復300キロの車の運転も効いているかも知れないけど。
朝起きて床屋の椅子の上で何度も逝きそうになっちゃっうしまつ。
レオンを病院に連れて行ったり買い物したりで午前中はきつかった。
眠くて眠くて.....
そうそう、先日、またご近所の”くまごろうさん”からアサリを沢山いただいた。
季節を感じるな〜
いつもありがとう!
で、昼飯はそのアサリがこれでもかってほど入ったパスタをいただいた。
もうね、アサリが多すぎて殻を外すだけでパスタが伸びちゃうんじゃないかと思うくらいだったよ(笑)
夜はアサリご飯だな(^^

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食欲の秋だね〜
彼岸花みてたらお萩が食べたくなってきたぞ...
先週食べたばっかなのに....w


でもなんだこの肌寒さは。まるで晩秋だね。まだ九月末なのに。
秋分の日は絶好の自転車日和はたった3秒で終わってしまったからね〜
今週こそ良い天気になって欲しかったけど、先日の土曜は生憎仕事でストレスは溜まる一方だったよ(-。-;)
今日は午後からだったけど少し寒かったのでアームウォーマーを付けて走り出した。
それでも走り出しちゃうとウォーマーは必要ないくらいで自転車乗るには丁度良い季候だったかも。
これからもっと気温が下がってくるとウェアー選びに悩まされるんだね。

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レオンは雑草をよく食べてます。胃の調子でも悪いんでしょうかね(^^;

なんともハッキリしない空模様の連休最終日でしたね。
昨日は足休めも兼ねて、買い物したり、レオンと散歩したり、包丁研いだり、昼からビールをいただいたりでのんびりな一日でした。
今日は午前中から出かける予定でしたがその予定も無くなったので午後から少しだけ走って来ました。
走るとは言っても特に目的もなく、夕方までに帰って来れればと思い家を出たのですが、一昨日の疲れが取れていないのか全く足が回らない。
それに少し前から気になっていた両膝が違和感から痛みに変わってきた。
あまり無理はしたくないので少しペースを落としてサガミサイクルに寄ってみた。
ヘルメットのインナーが欲しかったのだが、セット売りで余分なパッドまで付いていたので諦めてそのまま境川CRへ向かう。
境川CRに入って迷うことなく藤沢方面に曲がった。
後で考えれば北上して別のルートを選べば良かったかな....残念(^^;
境川CRは所々雨で濡れた所があったが、特に雨に降られることもなくのんびりと走る事ができた。
こんなドンヨリとした天気でも気温が低い分自転車海苔には走りやすかったのだろうか、CRでは多くの自転車が走っていた。
普段に比べると歩行者の数が少ないくらいだったね。

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藤沢側の休憩所@境川CR

境川CRの藤沢側の休憩所に着いたのが13時20分。
もう全身溶けそうです(^^;
この暑いときに、なにもこんな時間に走らなくてもね。
しかも向かい風だし。
前の晩の予定では5時に起きて涼しい間に走るつもりだったけど、夕べワインなんぞを飲んだりしたばっかりに寝坊です。
起きてからも何だか怠くって、走り出すどころか前の日に新調した携帯をあれこれ設定したりしている間に昼になっちゃったよ(笑)
どうも先週の坂がいけなかったのかな〜
膝の調子があまり良くありません。
少し重めのペダルを踏み込むと左膝がピキッ!と痛みがはしります。
こんな調子で「みちのく牛タンツアー400km」に参加していたらやばかったかも(^^;
DNSになっちゃって正解だったかも。
と、強がってみる(笑)
んな訳で境川CRからR134に出て平地で膝の塩梅を見ながらあてもなく西へ向かってみました。

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昼までに家に帰らないと….
早く目が覚めればその分選択範囲は広がるし、遅ければその辺をぐるっと回ってお茶を濁しましょう。
で、朝目が覚めたのが6時半....
微妙です(^^;
ならば国際湘南村にでも登ってきましょう。
気が向いたらオプションで葉山国際CCの激坂もありですね。
それと大崎公園にでも寄って、海岸線を江ノ島辺りにまで進んで、境川CRを北上して、ついでにサガミサイクルによって先日破損したCO2インフレーターとボンベを買ってこよう。


空腹のまま走り出したので、渚橋で朝食を摂ることにして、途中ケイデンスを高めに走ってみたが、少し前からケイデンス付きのサイコンを外したことであまりケイデンスを意識する走りをしていなかったためか、だいたい105回転ぐらい(感覚で)でお尻が上下するようになってしまっていた。
あれこれと試行錯誤しながら走ったお陰で渚橋に到着する頃にはもうへろへろ。
渚橋で少し長めの休憩を入れて湘南国際村入口へのんびりと向かった。

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前日の走りが思いの外身体に堪えました。
両足がの筋肉がパンパンに張っています。
このまま何もしなければ明日は筋肉痛に襲われること間違いないので、夕方前に軽く境川CRを流す事にしました。
それと、昨日気になったのが新しくなったビンディングペダルです。
新しいペダルはLOOKのKeo Sprintで、以前はシマノの105を使っていたのですが、どうもこのKeoがしっくり来ないんです。
変えたばかりなので最初は慣れるまで填めにくいかも知れないと有る程度は予想していたのですが、
こうも調子が悪いと買ったこと自体失敗だったかと不安になりますね。
最初だからビンディングの強度は【最弱】に設定していたのですが、シマノに比べるとかなりきついんです。
それにクリートキャッチするときの感触がなんか良くわからないのです。
つま先側の爪は掛かっているはずなのに、何故か旨くはまってくれない。
そんな調子で昨日も走り出したのですが、最初は我慢していたのだけれど、徐々に走る距離が長くなって足に疲労が増してくると、クリートを填めるのに立ち漕ぎする位に力を込めてペダルを踏み込まないと填めることが出来なくなりました。
ペダルにビンディングがロックされるときの音なんか”バッキン!”とか”バッコン!”とかなり大きな音がします。
これまで使っていたシマノは”カチッ”っといった感じで軽やかに填ってくれたのですが。
おまけに外すときも相当足首を捻らないと外れてくれないので下手したら立ちゴケ寸前の場面もありました。
途中の信号待ちでもは出来るだけペダルに固定したままガードレールや歩道の手摺に掴まっている始末です。
で、今朝になってもう一度ペダルの調整を確認してみました。
バネの強度を変える構造を見てみると、どう見てもおかしいのです。
【最弱】にしている筈なのに、バネは強くしまった状態になっていました。
アジャスターの表示を確認すると間違いなく反時計回りが【弱】、時計回りで【強】となっている。
・・・・・・・?
あれ、【ー】と【+】の下にある矢印みたいな物は逆方向じゃん....(>_<)ゞ


LOOKの表示

これってスゲー紛らわしくねぇー?
それともそう解釈するのは僕だけだろうか・・・・
因みにシマノの表示はこうなってます。
これは反時計回りが【強】、時計回りで【弱】反時計回りが【弱】、時計回りで【強】と読めました。(6/16修正)


シマノの表示

って事で、今度こそ【最弱】に設定して境川CRに向かいました。
すると、今まで使っていたシマノと殆ど変わらないくらいの感触でクリートキャッチ出来るようになりました。
音も”パチン!”と心地良いです(^^
ただし、【最弱】だと少々弱すぎて知らぬ間に外れている事も有るかも知れないので中間ぐらいの強さが僕には丁度良かったです。
また、これまで使っていたシマノのクリート(黄色)だと少々遊びが多すぎると感じていましたが、LOOKに付属しているクリートは、
可動範囲が4.5度とシマノの約8度に比べると狭いため、この辺も僕には有っているかも知れません。
今後、違和感を感じたら9度のクリートに変えても良いし、そう言う意味でもLOOKは良いかも。
ペダルを踏んでみた感触は僕には良くわからないけど、バネの強度を適切な値に調整してからは総合的には満足しています。
問題はクリートの寿命がシマノに比べてどうかだね。
そんなこんなで強い向かい風の中、境川CRの藤沢川の休憩場に到着すると、とらさんと西さんが休憩していた。
自転車に乗っている西さんにお会いするのはこれが最初ですが、乗っている自転車が何とLOOKの10数年前のモデルでした(^^
そして間もなくsudobanさんも現れて、休憩所はTeamS.S.Rの憩いの場に...(笑)



走行距離:46.3km  平均速度:24.8km/h 
走行時間:1時間52分  消費カロリー:588kcal

土日にはreonmamaの実家の引っ越しの手伝いで西伊豆へ帰っていた。
生憎の天候だったけど横浜に帰ってくる途中で徐々に快復してきた。
多少時間が余ったので、先日購入したフレームのコラムカットのためにショップへ寄ってそのまま少し走ってこよう。
新しいフレームで組み上げて貰う際に、部品だけしか持ち込まなかったため元のコラムの長さが判らないのですこし長めにして貰ったのだが、元のフレームより20mm長かったので切って貰うことにした。
自宅を出たのが既に15時だったので、コラムカットしたあとに久しぶりに境川CRを下って海岸沿いから鎌倉に向けてぐるっと。


材木座海岸@17時

低気圧の通過で海岸も茶色く濁っていたし、走るにはあまり気持ちの良い天気ではなかったが、良い波だったのか七里ヶ浜から由比ヶ浜、材木座海岸にかけてサーファーでいっぱいだった。
あまり良い夕日は望めないだろうとそそくさと引き上げたが、自宅の窓から見た西の空はオレンジ色に染まっていた。
明日からまた暑くなりそうだが、今週末の天気はどうなるんだろう....

走行距離:54.4km  平均速度:26.0km/h  
走行時間:2時間6分  消費カロリー:1608kcal

ばっちゃんの「200km走りたい....アタック三浦半島」との突然の呼びかけに多くの仲間が反応した。
コースは調布から多摩サイ→横浜→三浦半島一周→サザンビーチ→双龍→自宅
先日、BRM120アタック霞ヶ浦200kmを走ってるのに気合い入ってますね〜
だがこの日はあいにく車の車検の予約を入れてしまっているので午後からタイミングをみて合流することにしたのだが、
神奈川から参加する数名は朝5時半に双龍に集合して調布の集合地点に合流する事になっている.....
これに一瞬自分の食指も動いたのが、いくら何でも今の自分の体調では200km走るには無理がある。
まー車検の日程はずらすわけにもいかないしね....それに無茶はいけないッスから。と自分に言い聞かせる。
朝起きてSNSをチェックすると神奈川から参加の面々は朝4時頃から活動を始めていた(^^;
朝9時、車検のために毎回お願いしているガレージに車を持ち込み受け付けをする。
すると受付の方が困ったような表情で....
「え〜と、モリさんのご予約は27日で承っておりますが....」
(;゜)ウッ!σ(^◇^;)…>_< …(-.-;)y-゜゜

「はい、明朝出直してきま〜すw」

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確かに....

稲村ヶ崎

先々日の走りで今まで痛かった左膝に加え、右膝もやっちゃった。
昨日も両膝が痛くてレオンの散歩でも四苦八苦(^^;
そんな訳で、今日も駄目かと思いきや、昨日に比べたら多少は具合も良さそう。
それに外は素晴らしい天気だから軽〜くリハビリランでもしてみましょう。
今日は遅めの10時過ぎに出発して、三が日過ぎちゃったけど新年の挨拶も兼ねて、双龍へ向かいました。
リハビリランだからのんびり走りますがはやり膝は痛みますね〜
昨年一年お世話になった境川CR、今日は人も自転車も少なくって気持ちよく走れました。
のんびりね。


境川CR

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先週に引き続き今週もTeamS.S.Rの本部である双龍の朝練に参加しました。
しかし今回はもっと大きな目的がありました。
双龍CYCLE SPORTS誌からの取材を受けることになったからです。
取材と朝練とどっちがメインかって?
もちろん取材ですよ。….練習に決まってます!
我々自転車仲間のハブスポットである双龍が自転車雑誌の取材を受けるなんて、双龍に集まる僕ら仲間にとってこれほど目出度い日は有りませんからね。
掲載されるのは1月20日発売の2月号の誌面
〜ライダーズテーブル RIDER’S TABLE
自転車乗り御用達の飲食店
取材が開始される時刻は14時だからその前にいつものコースを軽く流します。

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