DachsDBlog tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1 2010-03-07T07:35:46Z ダックスの親戚さん探し DachsDB の管理人reon-papaの自転車日記 Movable Type 3.34 横浜ナイトラン tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.448 2010-03-03T13:30:22Z 2010-03-07T07:35:46Z もう3月ですね〜月日が経つのがやけに早いですｗ そして今日は雛祭りですね〜 だからナイトランです！ 何の関係もありませんが(^^; でも走るためには何か切っ掛けが必要です...う〜ｗ 今週末も雨の予報が出ているので走れないかも知れない。 ならば晴れた今日、少しでも走っておこうと19時過ぎに仕事を終えてから職場でジャージに着替えて走り出した。 良いペースで走っていたら10キロ程度走ったところで急に... reonpapa reon-chan.com
もう3月ですね〜月日が経つのがやけに早いですｗ そして今日は雛祭りですね〜 だからナイトランです！ 何の関係もありませんが(^^; でも走るためには何か切っ掛けが必要です...う〜ｗ 今週末も雨の予報が出ているので走れないかも知れない。 ならば晴れた今日、少しでも走っておこうと19時過ぎに仕事を終えてから職場でジャージに着替えて走り出した。 良いペースで走っていたら10キロ程度走ったところで急にハンガーノックの兆候か、頭がクラクラしてきた...orz そりゃそうだ。 昼に軽く食事しただけで空腹のまま走り出したんだから....あははｗ
インターコンチネンタル
赤レンガ倉庫
象の鼻パーク
写真撮ってたら身体が冷えてしまったのでとっとと撤収〜！ｗ 走行距離：33.7km　　平均速度：24.4km/h ]]> お腹が苦しいｗｗｗ tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.447 2010-02-27T10:29:07Z 2010-03-01T03:46:18Z Shortサイズにしておくんだった＠カフェラテｗｗｗ 床屋の順番待ちで１時間時間をつぶす@TULLY'S COFFEE 11月から始めたダイエット、全ては坂に強くなるために！ ４月に控えたツールド草津（ヒルクライムレース）のために.... ま〜頑張った甲斐あって結構順調に体重も体脂肪率も減りましたよ。 先月あたりまではね.... でも２月に入ってから全く自転車に乗れてない。 　　つまり運動不足ｗ ... reonpapa reon-chan.com
床屋の順番待ちで１時間時間をつぶす@TULLY'S COFFEE
11月から始めたダイエット、全ては坂に強くなるために！ ４月に控えたツールド草津（ヒルクライムレース）のために.... ま〜頑張った甲斐あって結構順調に体重も体脂肪率も減りましたよ。 先月あたりまではね.... でも２月に入ってから全く自転車に乗れてない。 　　つまり運動不足ｗ 運動しないで多少食事を節制したくらいでは脂肪は確実に増えていくばかりだね〜 雨も上がっていたので床屋に行こうとジーンズを履いたら太股が少々きつかった。 ボタンを締めると明らかにウエストもきつくなってるｗｗｗ ワンサイズ細いジーンズだったのに...orz スーツだって着れなくなったから新調して着れない物は全て処分してしまったから後戻りは絶対に出来ない。 それを糧に日々の努力を継続していかねば...あははｗ 若い頃は太りたくても太れなかったのにね〜(^^; やはり自転車に乗ること、これが今の体型を維持して行くには絶対に必要なんだな.... 床屋から帰ってくる間も小雨がぱらついていた... 傘も持たずに濡れながら帰宅ｗ 昼飯食べて終えて苦しいお腹をさすりながらだらだらと部屋で過ごす。 ローラでも乗ろう立ち上がって窓の外を見ると、路面が乾いてるじゃん！．．．ｗｗｗ 慌てて着替えて2時過ぎに35日振りにロードに跨ったて走り出した。 時間も時間だし、茅ヶ崎サザンビーチを往復することにした。 自宅＞江ノ島＞サザンビーチ（折り返し）＞逗子マリーナ＞鎌倉＞自宅
どんよりｗ
曇天の中、たった60キロだけど、やっぱり外を走れるのは気持ちいいや〜 3月はもっとまともに走りたいな〜 走行距離：64.3km　　平均速度：27.6km/h　　消費エネルギー：2426Calories ]]> やれることをやればいい.... tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.446 2010-02-21T10:17:58Z 2010-02-21T10:27:48Z 最後にロードに乗ったのは1月23日のチームでの走行会だな〜 かれこれ一ヶ月間ロードに乗ってないことになる。 その間外ではMTBで一度走ったきりで、2月の走行距離は60キロにも満たないやｗ このまま行くと自転車乗り始めてから最短距離を更新すること間違い無しだな(^^; 土曜日は友達のつきあいで乗れなかったから日曜の午後に少しでも走ろうと思ったが、 朝起きたらなんか身体の調子が良くなかったので大事を... reonpapa reon-chan.com
最後にロードに乗ったのは1月23日のチームでの走行会だな〜 かれこれ一ヶ月間ロードに乗ってないことになる。 その間外ではMTBで一度走ったきりで、2月の走行距離は60キロにも満たないやｗ このまま行くと自転車乗り始めてから最短距離を更新すること間違い無しだな(^^; 土曜日は友達のつきあいで乗れなかったから日曜の午後に少しでも走ろうと思ったが、 朝起きたらなんか身体の調子が良くなかったので大事をとって走るのは止めにした。 別に乗る時間がないわけではないし、乗りたくないわけでもない。 なのに乗らないのは．．．． 寒いからか？（笑） ま〜これまでも何度もあったことだから、焦らす今できることをすればいいさ．．． と前向きに考えることにしよう！ そうは言っても体脂肪率が．．．．orz やれること【その１】 レオンを連れて今日は少しのんびりと長めの散歩。 いつもの公園のベンチで時々顔を出すお日様を心待ちにしながら．．．． まもなく春ですね〜
やれること【その２】 これ結構キツイｗｗｗ おまけに最近走っていないからか漕ぎ始めからお尻が痛くて辛かった．．．ヤバイかｗ ローラー台：46分　B-Int(Miles) by Edge705 １．5min in HR Zone1 ２．5min in HR Zone2 ３．5min in HR Zone3 ４．1.61km in HR Zone4 ５．2min in HR Zone2 ６．Repeat 4 to 5 x5 ７．5min in HR Zone2 ８．5min in HR Zone1 673cal]]> 良い物は何時の時代でも tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.445 2010-02-15T12:13:42Z 2010-02-15T12:45:01Z 長いこと愛用していたRay-Banもとうとうバネ蝶番がいかれてしまい、 掛けていても顔からずり落ちてしまうようになったｗ これは運転中に結構イライラする。 飽きもせずに何年使っただろうか.... 高校を卒業と同時に車の免許を取ってから最初に買ったWayfarerから始まり、 これで何本目のRay-Banになるだろう.... 良い物は飽きない 価格とは無関係に.... レンズの色はこれまで所有した物... reonpapa reon-chan.com
RB3186 004/71
日曜は久しぶりの青空だったけど結局自転車には乗らず.... しかも身体を動かして汗をかくまでもなく食べるものは旨いときてる（笑） 満腹中枢も麻痺し始めているし、体重も体脂肪率も徐々に元に戻りつつあるような.... ん〜いよいよ負のスパイラルに突入か〜ｗｗｗ]]> 冬なのに何で夏みかん？ tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.444 2010-02-11T09:26:37Z 2010-02-11T09:48:41Z 職場の裏の夏みかんの樹に今年は沢山の実が生った。 日中の気温が21℃まで上がった火曜日の昼、早い物勝ちって事で20個近くGET！ 家に持って帰ったは良いが、さてどうやって食べるべｗ 小雨交じりの寒い休日、朝から夏みかんの皮を剥いて、千切りにして、水にさらして、煮込んだ．．．． 朝から6時間掛かって自家製無農薬マーマレードの完成！ 何故か左手が筋肉痛に．．．．orz でも我が家ではたま〜にしかパン... reonpapa reon-chan.com
職場の裏の夏みかんの樹に今年は沢山の実が生った。 日中の気温が21℃まで上がった火曜日の昼、早い物勝ちって事で20個近くGET！ 家に持って帰ったは良いが、さてどうやって食べるべｗ 小雨交じりの寒い休日、朝から夏みかんの皮を剥いて、千切りにして、水にさらして、煮込んだ．．．． 朝から6時間掛かって自家製無農薬マーマレードの完成！ 何故か左手が筋肉痛に．．．．orz でも我が家ではたま〜にしかパンは食べないな〜 それに夏みかんもまだ10個以上残ってるんだけどｗ
酸っぱいのに良く食うよな〜ｗ
お前は何時も食べるだけだね〜 たまにはなんか手伝ったらどうだ！ 無理ねｗ んで、用が無くなれば寝る．．．．
この幸せ物め！
この日も外での自転車は無しｗ 今日のローラー台：【1時間40分】SFR主体 HR Zone 1〜３ ローラー負荷：4 UP：20min（34x21T、Cadence:100↓） SFR：5min（50x12T、Cadence:40〜50） Rest：1min（34x21T、Cadence:80↓） ↑SFR+Rest x 10set Down：20min（34x21T、Cadence:130↓） calories：1352]]> 何度も富士を眺めながらMTBスクール＆トレイルライド tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.443 2010-02-07T14:59:59Z 2010-02-08T05:56:42Z 日本MTB協会のインストラクター、Joeさんのバックポケットには．．．． 〜楽しく安全に乗ろう、マウンテンバイク・ルール〜 たいせつなこと、全て自分の責任で行動しよう のやまにゴミは似合いません しぜんや動物をいたわろう いつでも歩行者優先。狭い道では降りて譲ろう やってはいけないトレールからのはみ出し走行 まさかのためのヘルメット、グローブは必需品 みうちにツーリング計画を伝えてからスタート ... reonpapa reon-chan.com
日本MTB協会のインストラクター、Joeさんのバックポケットには．．．．
〜楽しく安全に乗ろう、マウンテンバイク・ルール〜 たいせつなこと、全て自分の責任で行動しよう のやまにゴミは似合いません しぜんや動物をいたわろう いつでも歩行者優先。狭い道では降りて譲ろう やってはいけないトレールからのはみ出し走行 まさかのためのヘルメット、グローブは必需品 みうちにツーリング計画を伝えてからスタート ちょっとまて、そのスピードだいじょうぶ？ 何気ないことだけど非常に重要な事ですね。 この日は日本MTB協会のインストラクターであるJoeさんの呼びかけに合わせて７名の仲間が集まった。 Joeさん、masaさん、yukiさん、valさん、2neさん、イチさん、そして僕 普段なら集合場所からトレイルに直行するのだが、あえてこの日はトレイルに移動する要所要所でMTBの基本動作を教えて貰った。 教えて貰った基本動作は↓この九つ。 激坂登り、下り、階段登り、下り、定常円旋回、８の字走行、小回り走行、段差超え、急制動 これまで何となく行っていた動作だったが、改めて教えて貰うとその後の走りも大きく変わってくる。 実際にこの予習がトレイルで何度も役だった。 まるで自分のテクニックが上達したかのように、それまで乗れなかったテクニカルなポイントや怖くて足がすくむような下りも乗れてしまうから面白い。 Joeさんの巧みな話術に乗れらてるってのもあるかも知れないが（爆）]]>
横浜からこんなクッキリした富士山が一日中見えるなんて先ず無いことだね
しかしま〜この日は朝から夕方まで快晴の一日でした．．．．． どこの高台からも富士山や丹沢、伊豆の山々が鮮明に見えた。 野山で遊んだ後は激盛りサンマーメンで有名なあの店で、今日はスタミナラーメン！ ダイエット中だけど何せ腹が減ってるもんで(^^;
これ、激うま！
食後に２本ほどトレイルを走った後は、心臓バイパス手術で入院しているseiyaさんをお見舞いに．．．． 思っていた以上に元気そうな姿で逆にこちらが勇気付けられるほどだった。 早く社会復帰してもらい、また一緒にトレイルで遊びたいものです。 走行距離 ：55.9km
]]> 10数年以上無かったかな〜 tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.388 2010-02-06T01:27:56Z 2010-02-06T22:54:02Z 珍しく映画観たいなんて言うから．．．． 　　アバター ふだんなら車で来ちっうところだけど、天気も良いしたまにはのんびり歩くのも良いんじゃないかと今日は電車で．．． 誰かさんは運動不足だろうし(^^; 昼は中華街あたりでランチでも．．． 3DやCGの技術の素晴らしさは当然だが、内容的にも見応えのある作品でした。 この映画は絶対に劇場へ足を運んでみるべきだな。 吹き替え版が絶対にオススメです！ 字幕... reonpapa reon-chan.com IMG_5249.jpg

珍しく映画観たいなんて言うから．．．．

　　アバター

ふだんなら車で来ちっうところだけど、天気も良いしたまにはのんびり歩くのも良いんじゃないかと今日は電車で．．．
誰かさんは運動不足だろうし(^^;

昼は中華街あたりでランチでも．．．

3DやCGの技術の素晴らしさは当然だが、内容的にも見応えのある作品でした。
この映画は絶対に劇場へ足を運んでみるべきだな。
吹き替え版が絶対にオススメです！
字幕を読んでいては折角の迫力が無駄になる。
もっとも、英語を全て理解できるのなら話は別だけど．．．

映画を見終わってからは少し大回りして中華街で遅めのランチ♪
事前に自転車仲間のchicorynさんからオススメのお店を紹介してもらっていたのだが、
その場所まで来たはいいが目的のお店が何故か見つからない．．．
何度もぐるぐる回ってみたが結局諦めて別の店に入り込んだｗ
もう一度メッセージを確認したら、何とお店の名前じゃなくてお店の説明書きを探していた事がわかったｗ
で、店を出るとその真正面に目的のお店があったよ．．．．orz

]]> また明日から頑張るさ．．．． tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.386 2010-01-31T08:15:35Z 2010-01-31T08:57:38Z 身体が重いのか〜？ こいつ！ 最近歩くの遅くね〜？ 10歩歩いては30秒休みの繰り返しじゃ日が暮れちまうってｗ 土曜は急な仕事と呑みで1日を終えた。 何気に充実の1日であったわけで、自転車乗れなくても良いかな〜って．．．． ま〜膝の調子が今ひとつなので乗るつもりは最初から無かったんだけど。 少々飲み過ぎたのか、よせいばいいのに夜風呂入ってからも軽く晩酌したらそのまま寝てしまったｗ 日曜は色々とや... reonpapa reon-chan.com
身体が重いのか〜？
こいつ！ 最近歩くの遅くね〜？ 10歩歩いては30秒休みの繰り返しじゃ日が暮れちまうってｗ 土曜は急な仕事と呑みで1日を終えた。 何気に充実の1日であったわけで、自転車乗れなくても良いかな〜って．．．． ま〜膝の調子が今ひとつなので乗るつもりは最初から無かったんだけど。 少々飲み過ぎたのか、よせいばいいのに夜風呂入ってからも軽く晩酌したらそのまま寝てしまったｗ 日曜は色々とやることだらけで自転車に乗る気も起こらず、レオンと散歩した後に部屋でローラー台に乗ってお茶を濁して終わり(^^; なんかあっと言う間の休日でした．．．． そうそう、ここ最近体脂肪率が右肩上がり傾向になってきたw リバウンドの兆しありか．．．．orz
ってことで悪あがき．．．． 今日のローラー台：【2時間00分】SFR主体 2時間00分 HR Zone 1〜３ ローラー負荷：4 UP：20min（34x21T、Cadence:90↓） SFR：5min（50x12T、Cadence:40〜50） Rest：1min（34x21T、Cadence:90↓） ↑SFR+Rest x 10set Down：40min（34x21T、Cadence:90↓） calories：1743 膝の調子が良くないのにSFRはまずかったかな．．．．あははｗ]]> 冬晴れの土日 tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.385 2010-01-24T08:45:01Z 2010-01-24T09:32:38Z 1月23日（土） 自転車乗るには朝方は辛いけど、日が高く昇ればもう自転車最高！と叫びたくなるくらいに気持ちよかった。 そな週末でした。 この日はTeamS.S.Rの初詣走行会で鎌倉の鶴岡八幡で安全祈願に行ってきた。 今年は安全祈願意外にもお願いしておかないといけないことが沢山ある。 お賽銭の額の割には少々欲張りすぎたたかな〜と（笑） ま〜宝くじにでも当たったら沢山お返ししますからその辺のところ察し... reonpapa reon-chan.com 1月23日（土）
自転車乗るには朝方は辛いけど、日が高く昇ればもう自転車最高！と叫びたくなるくらいに気持ちよかった。 そな週末でした。 この日はTeamS.S.Rの初詣走行会で鎌倉の鶴岡八幡で安全祈願に行ってきた。 今年は安全祈願意外にもお願いしておかないといけないことが沢山ある。 お賽銭の額の割には少々欲張りすぎたたかな〜と（笑） ま〜宝くじにでも当たったら沢山お返ししますからその辺のところ察してあげて下さいな(^^;
昼食は鎌倉で鰻！ お店で食べる鰻は何年ぶりだろうか．．．． 特上食べろ！との声もあったが（汗）、給料日前だし、ましてやダイエット中の身にとっては二重の痛みｗｗｗ ここは全ての欲を廃して、うな丼に肝吸いを付けて良しとしておきました（笑） 江ノ島で離脱してからはチコリンさんに連れられて（笑）モノレール下の坂をダンシング縛りで．．．． 家に帰り着いたら両膝に違和感が(^^; って事で日曜日の自転車は自粛だ。 とらさん、そしてtakkun、何時もありがとうございますm(__)m 参加された皆様、お疲れ様でした〜 走行距離：92.8km　　平均速度：24.0km/h　　消費エネルギー：3792Calories

1月24日（日）

突然舞い込んだトラブルの対応で時間を浪費ｗ 職場へ行ったり買い物したりレオンと散歩したりで一日を終えた。
]]> 大黒ふ頭で風にふかれ．．． tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.380 2010-01-21T09:32:00Z 2010-01-22T08:59:07Z 頭を冷やそうとしたが、想いのほか風が温くって拍子抜けしてしまったw 今日は仲間が大きな病気と闘ってる真最中だ。 一日も早く回復されて、またいつもの元気なお顔でお会い出来る事をお祈りしています。 ┏┓NAME‥‥ モリ ┗■　BLOG.... http://reon-chan.com/dachsdblog... reonpapa reon-chan.com
今日は仲間が大きな病気と闘ってる真最中だ。 一日も早く回復されて、またいつもの元気なお顔でお会い出来る事をお祈りしています。 ┏┓NAME‥‥ モリ ┗■　BLOG.... http://reon-chan.com/dachsdblog]]> 標高800mのシングルトラックで童心に返る tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.379 2010-01-17T14:59:59Z 2010-01-20T04:03:47Z 氷点下のなか、カラカラに乾いた落葉を踏む音が心地よい.... 土曜は生憎仕事だった。 一週間のストレスを何としてもリセットすべく、日曜日に全てを掛けてみた（大袈裟） 今年になって初めてのトレイルライドは神奈川西部の標高８００ｍの辺りから一気に６５０ｍの高度差を駆け下りるシングルトラックだ。 下の映像は３日に竹谷賢二選手と今回の主催者であるJoeさん達が同じコースを走ったときのものです。 こんなゴ... reonpapa reon-chan.com
氷点下のなか、カラカラに乾いた落葉を踏む音が心地よい....
土曜は生憎仕事だった。 一週間のストレスを何としてもリセットすべく、日曜日に全てを掛けてみた（大袈裟） 今年になって初めてのトレイルライドは神奈川西部の標高８００ｍの辺りから一気に６５０ｍの高度差を駆け下りるシングルトラックだ。 下の映像は３日に竹谷賢二選手と今回の主催者であるJoeさん達が同じコースを走ったときのものです。 こんなゴキゲンな映像を見せられてしまっては参加せずにはいられませんよｗｗｗ 集合場所は標高４３０ｍで朝8時前の気温は−２℃とこれから向かう８００ｍ近い標高を考えると少々不安になったが、気の置けない仲間達10人でお喋りしながらのんびりと坂を登っていく間に身体も温まり、峠に到着することには暖かい日差しにも恵まれて全身汗ばむくらいだった。]]> Joeさん、masaさん、yuzitoさん、Bongoさん、valさん、 藤之助さん、yukiさん、2neさん、でまっちゃん、僕の10名。 序盤は多少のアップダウンがある若干テクニカルなコースだった。 これまで走ったことのあるトレールに比べるとそれ程難しいコースでは無かったが、久しぶりのトレイルだったためか、最初は何度かヒア汗を各場面もあったが、あまりの爽快さと所々でわき上がる楽しい仲間達の歓声に救われて徐々に余裕が出てきた。
目の前にはどーん！と富士山も
いよいよ下りが始まると、もう気分は絶好調！ ニヤニヤしながら暴れるハンドルを必至で握って大声をだしている自分に笑えた。 周りでも”キャー！”といか、”幸せ〜！”とか声上げている人もいるし（笑）
素晴らしロケーションに感動
前半２／３を終えてしばし休憩．．． 風邪もなく柔らかな日差しのなか、落葉を踏んだときの乾いた音と興奮冷め有らぬ仲間達の談笑の声だけが辺りに響き渡る．．．． 全てのストレスがリセットされる、そんな安らかな一時なのです。
残り１／３の楽しいダウンヒルもあっという間に終わってしまったが、今まで経験したことが無いくらいに凝縮された一時を過ごすことができました。 このコース、難易度は高くないと思うけど、ロケーションといい、走っている最中の高揚感といい、何度でも足を運びたくなる素晴らしいトレイルでした。
一端下まで下ったら、駐車場まで舗装路を登り返さないといけないけど、これはこれでまた楽しく走ることが出来た。 企画してくれたJoeさん、そして参加された皆様、有り難うございました。 走行距離 ：22.7km ]]> ローラー台偉大なり tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.378 2010-01-11T11:07:36Z 2010-01-11T11:45:22Z 寒いッスｗ 外走る気になれませんｗ 午前中、ゴロゴロ 昼食後、ゴロゴロ そのうち、ウトウト 夕方、ローラ台 クンクン、玄関にファブーズファブリーズしなくっちゃｗ 今日のローラー台：【1時間40分】SFR HR Zone 1 ローラー負荷：4 UP：20min SFR：5min（50x12T） Rest：1min ↑SFR+Rest x 10set Down：20min Calories：1200... reonpapa reon-chan.com
寒いッスｗ 外走る気になれませんｗ 午前中、ゴロゴロ 昼食後、ゴロゴロ そのうち、ウトウト 夕方、ローラ台 クンクン、玄関にファブーズファブリーズしなくっちゃｗ 今日のローラー台：【1時間40分】SFR HR Zone 1 ローラー負荷：4 UP：20min SFR：5min（50x12T） Rest：1min ↑SFR+Rest x 10set Down：20min Calories：1200 ]]> 時は無情にも．．．12秒がｗ tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.377 2010-01-10T07:31:17Z 2010-01-10T07:41:30Z ３連休の2日目も素晴らしい天候に恵まれ朝からヤビツ峠に向かった。 自主練だからTTするつもりは無かったけど走り出したら結果的にはTTモードに突入ｗ ま〜何時ものことだが．．．． 今日は前回の失敗（サイコン停止ボタン）をしないように慎重にLAPボタンを押して名古木をスタート。 コンビニ前の信号で中途半端に捕まったところに丁度noriさんがコンビニ休憩だった。 もう一本登りましょう！と誘ったがあっさ... reonpapa reon-chan.com
３連休の2日目も素晴らしい天候に恵まれ朝からヤビツ峠に向かった。 自主練だからTTするつもりは無かったけど走り出したら結果的にはTTモードに突入ｗ ま〜何時ものことだが．．．． 今日は前回の失敗（サイコン停止ボタン）をしないように慎重にLAPボタンを押して名古木をスタート。 コンビニ前の信号で中途半端に捕まったところに丁度noriさんがコンビニ休憩だった。 もう一本登りましょう！と誘ったがあっさりとスルーされた（笑） 今回は取りあえず菜の花台を28分台で通過する事を目標に前回より心拍を高めに走った。 菜の花台通過は28分16秒と上出来のタイムだったので、もしかして40分切れるか！と欲が出たが、残り1キロ当たりで思ったほど心拍も上がらず、足も回らなくなっていた。 ゴールが見える少し前からタイマーのカウントをチラ見しながら必死で漕いだがもう足は売り切れだったｗ それでも自己記録を1分ほど更新して40分切りまであとわずかの好タイムだった。
11月10日から始めたダイエットは丁度今日で2ヶ月が経った。 体重は一時的には４キロ以上落ちた時もあったが、今は若干上向いては来ているが(^^; 体脂肪は順調に落ちてきてピーク時より５％程低い値にまで下がってきている。 当然筋肉率は上向いてきている訳だから今までのダイエットと若干のウェイトトレーニング、ローラー台の効果が現れているのは間違いないだろう。 問題はこの先のリバウンドだな（笑） 走行距離：115.1km　　平均速度：25.4km/h　　消費エネルギー：4500Calories ]]> 何せ監視の目が厳しくて．．．． tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.376 2010-01-03T10:51:19Z 2010-01-04T00:01:40Z おい、お前！それ以上近づくな〜 今日は駅伝をテレビで観戦してからreonmamaの散歩に付き合うことになっていた。 ところが散歩はキャンセルｗ 結局この日は包丁を２本研いで終わり（笑） さて、正月の浮かれモードは昨日でお仕舞いだ。 今夜は絶対に酒を抜くぞ！ つ〜事で夕方からローラー台に乗って汗を流した。 そしてビールの喉ごしだけを想像しながら烏龍茶で我慢．．．． 今日のローラー台：【1時間40分... reonpapa reon-chan.com
おい、お前！それ以上近づくな〜
今日は駅伝をテレビで観戦してからreonmamaの散歩に付き合うことになっていた。 ところが散歩はキャンセルｗ 結局この日は包丁を２本研いで終わり（笑） さて、正月の浮かれモードは昨日でお仕舞いだ。 今夜は絶対に酒を抜くぞ！ つ〜事で夕方からローラー台に乗って汗を流した。 そしてビールの喉ごしだけを想像しながら烏龍茶で我慢．．．． 今日のローラー台：【1時間40分】SFR主体 HR Zone 1 負荷：３ UP：20min SFR：5min（アウタートップ） Rest：1min ↑SFR+Rest x 10set Down：20min ]]> ２０１０の幕開けは箱根駅伝オフ tag:reon-chan.com,2010:/dachsdblog//1.375 2010-01-02T14:59:59Z 2010-01-03T03:55:27Z あけましておめでとうございます！ 例年通りこの日１月２日が僕にとっての自転車初めの日となりました。 東海道線でまだ夜が明けきらない東京駅に到着したのが６：１９ 天候は今年も新年の走り初めにふさわしい快晴！ 当然寒いですｗ 身が引き締まります。 今年で三回目の参加となる新年恒例のオフ会 5回目の『箱根駅伝から逃げるオフ』 この日は僕らの仲間以外にも多くの自転車海苔が箱根に向かって走る。 僕らと同じよ... reonpapa reon-chan.com
今年で三回目の参加となる新年恒例のオフ会 5回目の『箱根駅伝から逃げるオフ』 この日は僕らの仲間以外にも多くの自転車海苔が箱根に向かって走る。 僕らと同じように駅伝選手にアドバンテージを持って箱根まで逃げる者。 駅伝ランナーに追走して道路規制された状態の中を信号を無視して走る者。 そんな中で僕らは自分たちのレギュレーションに従い走ることになる。 ・道路交通法を厳守！もちろん『黄色は止まれ』（これは普段から当然の行為ですね） ・道路規制に引っかかったら速やかにリタイヤ！決して駅伝ランナーの後ろを追走して大会関係者に迷惑をかけないこと！ ・４５分のアドバンテージを持って７時１５分に大手町をスタート]]> masaさん◇noahponさん◇sudobanさん◇yuki3110さん◇やぎさん◇tictacさん◇ナカさん◇tanyさん ◇ヲレさん◇Joeさん◇Fさん◇藤之助さん◇karzさん◇Akiくん◇nanさん◇JINさん◇2neさん◇うめさん ◇よこやくん◇おっくん◇みゆきさん◇コミューターさん◇セタイタリアさん◇イチさん◇kazuさん ◇skaさん◇3姉妹パパ◇としくん◇のぶさん◇きっぱんさん◇ゴローさん◇潮こんぶさん◇カズさん(山本和弘選手） ◆お見送り ◇ｍｏｔｏさん◇haruちゃん◇モカ姉◇まきさん ◆発熱DNS ◇takkun◇se7enさん
6:50＠東京駅
今年のオフにはMTB全日本3位の山本和弘選手も僕らと一緒にＭＴＢで途中まで走ってくれた。 東京駅へ向かう電車のなかで初めてお会いしたが、気さくで礼儀正しい好青年。 しかもこれがいい男ときた（笑）
キャノンデールを組み立てるカズさん、笑顔が素敵です

7時15分＠大手町をスタート

今年もtictacさんが先頭を牽いてくれた。Ave38km/h以上で（笑） その後も先頭が代わりながらかなりのハイペースで西へ向かっていく。 Ave40km/hを超えることも度々あり方々でペース早すぎない？と声が上がるほどだ。 この日、走り出しから体調は万全だったが、品川手前アタリから伏兵が現れた．．．． 尿意．．．．orz 横浜駅で１回、東京駅に着いてから２回トイレに行っていたが走りなじめていきなり襲われるとはｗ 快調に進む車列から一度降りてしまったら単独走でかなり長い距離を走らないといけなくなる。 そんな勇気はさらさら無い。 少しでも尿意が増さないように約３０キロ以上はボトルに口を付けなかった。 横浜手前辺りから集団は幾つかに分断された。 僕は第2集団にいて藤沢警察を通過する時にFさんを車列に加えて最初で最後の休憩地点が68キロ走った大磯のコンビニ。 結局大磯まで尿意を我慢して走ってしまった(^^; かなり痛かった（笑） ここからはsudobanさんが先頭を牽いてくれた。 ここまで予想していた西風はそれほど強くなかったが小田原手前辺りから急に風が強まるｗ 小田原を過ぎ、風祭のコンビニで一人補給しているヲレさんに手を振って箱根を登り始めた。 F会長、Aki君、途中で後ろから追いついてきたヲレさんを視界に捕らえながら序盤は心拍８４％程度で坂を登った。 沿道の応援を貰う度にケイデンスが上がってしまう（笑） 残り５キロぐらいの所で足の合う方と軽く話し始めたころから調子が上向いてきた。 心拍も９０％を超えてきたが足は相変わらず良く回った。 先頭のヲレさんの背中をポンポンと叩いて軽くパスして（笑）ペースを上げる。 昨年はハンガーノックでヘロヘロだったが今年は体重を落としたのが影響してかこれまでになく快調に箱根を登ることが出来た。 ともかく坂を登っていて楽しかった！ [ヤビツ30分台クライマー養成倶楽部]様々だな

12時06分@トップで国道１号最高地点に到着〜

一緒に走った仲間も次々到着して駅伝選手が通過する時を寒さに震えながら待った。 しかし寒かった〜！ 登坂で全身汗びっしょにな身体に標高８７４ｍの寒風が堪えたよｗ 荷物になるけど替えのインナーは必需だな(^^;
さぶ〜ｗｗｗ
漸くして沿道の声援に後押しされながらTOPの東洋大の選手が登ってきた。 僕らが自転車で登るより遥かに速い速度で！ あの走りは感動もんですね。 背筋がゾクゾクしちゃうくらいだ。 駅伝選手全員が通過するのを待って撤収！ ところが今年は例年以上に道が渋滞していた。 あまりのストレスに、昨年チコリンさんに教えて貰った強羅から林道経由で小田原に降ることにした。 小田原駅で仲間と解散後は駅で遅めの昼食をいただいて、輪行で帰宅した。 本当はLSDで脂肪燃焼とでも思っていたが満腹になると同時にその気力も失せてしまったｗｗ 参加された皆様、お疲れ様でした〜！ 今年も事故無く安全運転で楽しい自転車ライフを楽しみましょう！ 走行距離：124.1km　　平均速度：25.5km/h ]]>