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2009年12月23日
３度目のヤビツTT
快晴！ |
誰が言ったか「頑張れベアーズ」的乗りな集まり（笑）
あれから約1ヶ月半、ここまで酔いどれオヤジ達は頑張ってきましたよ。
毎晩、嘘をついてでも飲んでいた酒も程々に断ち（笑）、常に押し寄せる空腹と戦いながら。
これが良いと言われれば貪欲なまでに取り入れる。
仕事しながらも腹式呼吸で腹筋を鍛えてみたり、通勤電車ではあえて椅子には腰掛けずにつま先立ちになってみたり、夜はお尻の皮が擦りむけてしまうほどに筋トレに励む日々。
お陰で体重は開始時からピークで４ｋｇ減。
体脂肪率も４％以上減っている。
これだけ絞れると見た目にもその差は歴然だな。
2ヶ月前に買った少しきつめのジーンズも腰と太股がユルユルになってる。
今年かったスーツもブカブカで品祖にさえ見える(^^;
全てはヤビツ峠TT40分切りを目指して．．．．
そしてその先には．．．．
そんな折り、倶楽部の部長であるsudobanさんからお誘いのメールを頂いた。
ヤビツ峠に行きませんか〜♪と。
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快晴無風！
最高の自転車日和！
が、明け方の気温は氷点下．．．．．一気にやる気無し．．．．．orz
この日集まったのは倶楽部の会長Fさん、部長sudobanさん、noriさん、僕の４人
この日はどんな走りをしようか決めていなかった。
この時期の気温だとあまり無理しすぎると下手したら身体を壊しかねない。
それに体重と一緒に持久力も落ちていることは先々週の大観山で思い知っている。
参加したメンバーも今回はTTしないで心拍数とケイデンスの関係を確かめるための走るに徹するとのこととだったので、僕も今回はそのつもりで走り出した。
いままでは心拍計と睨めっこしながら走る事なんて無かったけど、今回は走り出しの自分のコンディションから８５％をキープして登ることにした。それが良かったのか、その後は自然と心拍も８８％程度で推移し、なんかいけそうな雰囲気だったので菜の花台手前辺りからタイムを出そうと若干負荷を掛け始めた。
ゴール近くの平坦区間でも足はまだ残っていたが最後の追い込みで心拍が200bpmを越えてしまいそれまでだった。
もう吐きそうッスｗｗｗ |
タイムはこれまでより２分以上短縮できた。
これまでに比べたらまだ足は物足りないぐらいに余裕が感じるられる。
良し！もう一本！．．．．．ナイナイ（笑）
結局この日は３人がTTモードに突入する形になって３人とも自己記録を更新！
みんないい雰囲気です。
今後何本か走って自分の最低な負荷を模索していこう。
それと筋力アップのためのオフトレも．．．．
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帰りはF会長のトレインでR134経由でそれぞれ流れ解散。
僕はnoriさんと一緒に何時もの場所へ．．．．．
ここでnoriさんと別れて身体が冷えるまで一人でマッタリと．．．．
走行距離：123.0km 平均速度：25.5km/h
ヤビツTT
タイム：41:16 平均心拍：188bpm 平均ケイデンス：78rpm
投稿者 reonpapa : 2009年12月23日 23:59 
ポチッと（＾＾；
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コメント
部活お疲れさまでした〜
それからベスト更新おめでとうございます！
皆ホントにすごいです。勢いを感じます。
僕も頑張らねば！なのですが、なんかヤビツ行くのが怖いです（＾＾；；
投稿者
yuzito
: 2009年12月24日 21:03
凄い！なんと正式には４０分台も目の前だったのですね！改めて、おめでとうございま〜す。
なんか楽しいですねー。
モリさんが言っていたように日々の生活にもはりがでてきましたよ（笑
投稿者 sudoban : 2009年12月24日 21:33
おめでとうございます！
2分更新はすごいなー。
江ノ島からの高速巡航も
ついてくのやっとでしたよ…
やっぱ日々の筋トレ必要ですね。
投稿者 nori : 2009年12月25日 07:35
３０分台一番乗りですね！
３５分目指して、表彰台を狙いましょう（マジｗｗ
少なくともぶちょーはマジみたいｗ
投稿者 F : 2009年12月25日 09:13
◇yuzitoさん
有り難うございます。
真剣に取り組めば取り組むほど楽しくなってきました。
それと少しでもいい結果が得られたことはこの先に希望ももてますね。
ただ、yuzitoさんのレベルにはまだまだほど遠いです。
そな事を先日ヤビツで４人で話してたんですよ。
投稿者
モリ
: 2009年12月25日 22:48
◇sudobanさん
お疲れ様でした〜
ただ、あれより早く走れるかどうか、疑問は増すばかり（笑）
走れると気分も高揚してくるし、なによりも全員前向きなのがいいッスね！
目標はまだ先の方ですからじっくりといきましょう！
投稿者
モリ
: 2009年12月25日 22:52
◇noriさん
先日はどうもです！
この日は身体が軽く感じられました。
たまたまコンディションが良かったのでしょうね。
やっぱ酒を抜いているのがいいのかな？
それも寂しいんですが（笑）
江ノ島からは最後ヘロヘロでしたよ(^^;
あそこで一人放心状態ｗ
毎日乗れるわけではないので日々の筋トレは絶対有効だとおもいます。
投稿者
モリ
: 2009年12月25日 22:56
◇F会長！
一番乗りは部長でしょう。
多分部長はまだセーブしているはず。
大観山での走りを目撃している僕が言っているのだから間違い有りません。
そう言いながらも会長もマジなくせに（笑）
投稿者
モリ
: 2009年12月25日 23:00
◇F会長！
一番乗りは部長でしょう。
多分部長はまだセーブしているはず。
大観山での走りを目撃している僕が言っているのだから間違い有りません。
そう言いながらも会長もマジなくせに（笑）
投稿者
モリ
: 2009年12月25日 23:01
記録更新おめでとうございます。
一気に２分短縮は凄い。
私も40分切りを狙っていますが、
先週は2分落としてしまいました（ーー；
43分達成から足踏み状態。。。。。。
継続的に走り込まないと、タイムが出ませんね。
今度、ヤビツでスライドしたら、よろしく。
投稿者
3姉妹パパ
: 2009年12月26日 12:11
◇3姉妹パパさん
ありがとうございます。
でものびしろがもう無いとも噂も．．．．
週に一度程度走る、年に数回登る程度じゃなかなか厳しいですね。
となると体重を落とすのが一番の近道っすかね（笑）
こちらこそ宜しくです！
投稿者
モリ
: 2009年12月27日 17:59
新記録おめでとうございます。
流石に速いですね〜
４０分台も目の前ですし、来年は３０分台ですね。
遠い目標ですが、自分も頑張って夢の４０分切りを目指します。
投稿者
もきち
: 2009年12月28日 09:16
◇もきちさん
ありがとうございます。
速いなんてとんでも無いですってｗ
仲間の中には本当の意味で速い人が沢山いるんですよ。
僕なんか全然です(^^;
ただ、目標を持つってのは励みになりますね。
４０分切り頑張って下さい。
投稿者
モリ
: 2009年12月28日 21:14
再送信の必要は御座いませんので画面が更新されるまでしばらくお待ち下さい。
Version 3.34