2007年04月14日
天気が良いからリハビリラン
先週の房総半島の無理がたたってか、今週は体調が今ひとつシャキッとしない。
こんな調子でダラダラしていたら益々体が鈍ってしまいそう。
しかし、まだ膝が本調子でははないので今日は”リハビリラン”
そこでちょっとした問題が.....
いつの間にか股間センター右寄りに指先程度の痼りが出来てしまっている。これがサドルに擦れるとメチャクチャ痛い！
まー我慢できなかったら途中で帰ってくるさ。”リハビリラン”だし(-｡-)y-o0Ｏ
で、10時頃出発。
走ってみると何だか良い感じ。ちょとかばって走っている感じもあるが、まーこれなら何とかなるだろう。
今日の目的地は未定。走りながら考える。いつものことです。時間的にはちょと中途半端だけど双龍によってランチでもごちそうになってから軽く湘南にでも廻って帰ってこよう。
自宅から境川CR経由で双龍へ向かう。
ん〜今日は気持ちいい〜ですね〜．．．．
しかも今日はリハビリランですからのんびりポタ感覚ですね〜
でも鼻唄なんて歌っちゃったりはしませんね〜。
双龍へは11時30分前に到着。ちょっと早いけどあまり忙しいときにお邪魔するのも何だし、店の前に来たときに丁度大将さんが店から出てきて挨拶。”ｔｉｗａ−”
店内には1人のお客さんがいるだけだったので早速ランチを注文。
今日のランチは生姜焼き＋かに玉＋サラダ＋スープにどんぶりご飯。ボリュームたっぷりです。
”ご飯はおかわり自由ですから”と言われましたが、おかわりしたらこのまま動け無くなっちゃいますって（笑）
食べ終わった頃にキムさんが来てくれたので先週の「シマノ茂木ロードレース」の話を伺う。
レースの話をしているときのキムさんの表情はとても生き々していてホント楽しそうでした(*⌒O⌒*)
話を聞いている僕の方もその時の情景が容易に想像できましたよ。早くレースに参加したいですね〜！
あまり長居をしては商売の邪魔になっちゃうので早々にごちそうさま。
外に出て準備していると大将さんが出てきてくれて、レースの話を....するとお仕事の呼び出しでレースのお話しはそこまで。
忙しい最中にお邪魔しちゃってごめんなさい。また今度レースの話聞かしてくださいね...m(_ _)m
双龍を後にして湘南方面に向かう。ここから先は標識を頼りに走ったことの無い道をのんびりとしたペースで進む。
茅ヶ崎方面に進みます。
あれ！...なんで寒川...そう言えばうちの会社に寒川ってやつがいたっけ。でもこっちの”寒川”は”さむかわ”ではなくて”かんがわ”だけど。
まーどうでも良いことだけどね。(-｡-)y-o0Ｏ
何故か寒川駅です。で、寒川駅で記念撮影。
別になんの意味も有りません。
気を取り直して134号を目指しますが、あんまり土地勘がないので茅ヶ崎駅を横浜方面に向かった当たりから134号にでる。
湘南と言うだけで気持ちいい気がしてきますね〜。
すると後ろからローディーがやってきました。
当然抜かれます。でもこっちはリハビリ中ですから全く気になりませんね〜
でもついつい追っかけちゃうんですね〜。
信号待ちで止まると心拍計が”ピイッピイッ！”おっと気がつきましたね。
なんだかソワソワしてるじゃないですか〜( ´ー｀)y-~~
信号が青に変わります。前のローディーがビンディングをはめ損なって慌てていますよ〜
危ないですね〜。コチとらリハビリ中ですから気にしないで下さいね。到底付いていけませんから。
すると前を走っているローディーが避けました。
僕が前ですか？勘弁して下さいよ〜....こっちはリハビリ中の身ですから〜
走りますよ〜...自業自得ってやつでしょうか.....orz
藤沢方面に逃げます。そしてまた境川CRへ。
いつものベンチで小休止。気持ちい〜(-｡-)y-o0Ｏ
そう言えばこの場所は例の方達に勧誘された場所です。あの勧誘が無かったら今頃こんな自転車生活は送っていなかっただろうな〜．．．．しみじみ('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪
ここまで来たらショップに自転車持ち込んで、以前から調子の良くないリヤのシフトの具合を見て貰おう！
きょうは風が強いので凧もよく上がる。それにしてもでかい凧だ、畳よりでかいぞ。
ショップに到着して症状を説明する。以前にも相談しているので話が早い。
すると、”アレ！....”
ハアァ？
”後輪がぐらぐらしてるよ”
エッ？
見ると確かに後輪がぐらぐらしてるよ(oo;)
ハブシャフトのロックナットが緩んでるよ〜！(^_^;
何時からだろう？これだけぐらついていて気がつかないかな〜？やっぱ疲れている(>_<)
すると、”いじりました？”....イヤー？カセットは何度か外したけど〜....
カセット外した位じゃ緩むわけ無いけどな〜.....
”何だかどっかで聞いたことあるような会話σ(^_^;)”
”このまま走っていたら下手すりゃシャフト折れちゃうよ....”
しっかり締めたはずなんだけど(´ﾍ｀；)
人のブログ読んで笑っている場合じゃないッスね...
で、シフトの具合はＲＤ側のアウターケーブルを交換したら直った感じ。やれやれです。
お手間を取らせまして...m(_ _)m
自宅に近づいたきて走行距離は８５ｋｍ程度。リハビリが目的だったが何だか物足りなかったので
クールダウンを兼ねて最近走っていない”戸塚カントリー → 横浜カントリー → 自宅のルートに。
何でクールダウンなのに坂登るのって....そんなことは考えちゃーいけません！たまたま坂が有っただけです(-｡-)y-o0Ｏ
そして気がつくと、いつもはインナーローで登っている坂を今日はアウターで登っていました。
そして次の坂も.....少しは成長したかな。でも自宅に戻った頃にはまた膝が膝が膝が〜
とんだリハビリでした。
走行距離：95.5km 平均速度：23.2km/h 走行時間：4時間7分
平均心拍数：141bpm 最大心拍数：177bpm 消費カロリー：2942kcal
投稿者 reonpapa : 2007年04月14日 22:27
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コメント
双龍でランチはリハビリとして正しいと思いますが、Ｒ１３４あたりからだんだんとあやしくなってきますね。
後ろからロードがやってくると、僕もよくすっと避けます（笑）これまでの何度かの苦しい思い出が、そのようなことを覚えさせたようです。
最後のアウターでの坂のぼりにいたっては、「どこがリハビリなんだぁ！」と思わず叫びたくなりました。膝、大事にしてくださいね。
投稿者
yuzito
: 2007年04月15日 09:40
笑っちゃいました。僕もリハビリランといって走り出してリハビリになった記憶がありません。ついつい気持ちがいいので飛ばしてしまうんですよね〜。
でも、膝は大丈夫ですか。僕も膝の裏の筋でした。風呂上りに「モーラステープ」でずいぶんよくなりました。
投稿者
sudoban
: 2007年04月15日 12:35
僕も昨日の向かい風の中ガシガシ踏んでいたら膝が…
なので今日は完全休養です。（双龍で飲み過ぎたって噂も）
お互い歳ですから身体は労りましょう（笑）
投稿者
あの方１号
: 2007年04月15日 14:01
うちに寄ってくれればお茶でも出したのに（^^
って、そのころは静岡県で風と格闘中でした。
自転車をね、いじっちゃ駄目ッスよ。
プロには一目で分かるみたいですから（笑）
投稿者
masa@あぁ、湘南の
: 2007年04月15日 14:57
>yuzitoさん
134号は自分でもわかっていたんですが、しかもこんな良い天気だし。
そういえばその後にクロスバイクの集団に追いついちゃいまして。
ロードでクロスの後ろをくっついているのも何だし、
どうみても前に出ないわけにはいかないようなシチュエーション....泣きでした。
いい年こいて見栄張ってもしょうがないのにね〜
>「どこがリハビリなんだぁ！」
どうも房総を経験してから気持ち的に余裕が出来たような気がして....
>sudobanさん
皆さんやることは同じなんですね。ちょっとホッとしました(^_^;
そう言えば一つ勉強しましたよ。
気持ちが乗っているとついつい「後10km先まで走ろう！」ってなっちゃうけど、
既にその時点で20km走る結果になっている....orz
どうです？馬鹿でしょ。
これってやっぱり筋なのかな。
こんな場所が筋肉痛って事も無さそうだし、ましてや関節痛の痛みでもないし。
一度は要診察でしょうね。
>風呂上りに「モーラステープ」
実は昨夜実践して即日売り切れとなる(>_
投稿者
モリ@reonpapa
: 2007年04月15日 17:24
>あの方１号さん
一瞬何方かと...(^_^;
なんだか年寄り仲間の会話みたいになってきましたよ〜。
あっちでも、こっちでも膝が痛い！って
やっぱ歳は取りたくないですね。
飲み過ぎ食い過ぎにも要注意ですよ！
ほらね！年寄りの会話(^_^;
>masaさん
寒川町の標識が目に入ったとき「もしかしてmasaさんの通勤路かな〜」なんて考えていたら寒川駅でした。
静岡も風ですか。この日は誰も彼も風と戦っていたんですね。sudobanさんはだけは別みたいですが。
「駄目ですよmasaさん、素人が自転車いじったりしちゃー...」って僕は爆笑してたんですが....
いきなり”いじりました？”には参りましたm(_ _)m
>皆さんほんと体は労りましょうね(^-^)v?
投稿者
モリ@reonpapa
: 2007年04月15日 17:25
本当に最近は、暇さえあれば、自転車乗ってますね！！
たまには、奥さんとreonも一緒にバーベキューでも行きますか〜！！
投稿者 くまごろう : 2007年04月17日 12:59
>くまごろうさん
お〜寒川町とは縁もゆかりもない方ですな。
お気遣い感謝します。
そうね〜良い気候になってきたしね〜
では21日のスケジュールは開けておきましょう！('-'*)ﾖﾛｼｸ♪
投稿者
モリ@reonpapa
: 2007年04月17日 13:45
２１日は、海の公園でガキの友達家族と潮干狩りをしてま〜す！！
暇だったら、顔出してくださ〜い！！
投稿者 くまごろう : 2007年04月19日 16:31
>くまごろうさん
reonmamaの腰が上がるようなら伺います。
投稿者
モリ@reonpapa
: 2007年04月19日 16:39
再送信の必要は御座いませんので画面が更新されるまでしばらくお待ち下さい。
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