また明日から頑張るさ....


身体が重いのか〜?

こいつ!
最近歩くの遅くね〜?
10歩歩いては30秒休みの繰り返しじゃ日が暮れちまうってw

土曜は急な仕事と呑みで1日を終えた。
何気に充実の1日であったわけで、自転車乗れなくても良いかな〜って....
ま〜膝の調子が今ひとつなので乗るつもりは最初から無かったんだけど。
少々飲み過ぎたのか、よせいばいいのに夜風呂入ってからも軽く晩酌したらそのまま寝てしまったw

日曜は色々とやることだらけで自転車に乗る気も起こらず、レオンと散歩した後に部屋でローラー台に乗ってお茶を濁して終わり(^^;

なんかあっと言う間の休日でした....

そうそう、ここ最近体脂肪率が右肩上がり傾向になってきたw
リバウンドの兆しありか....orz


ってことで悪あがき....

今日のローラー台:【2時間00分】SFR主体

2時間00分
HR Zone 1〜3
ローラー負荷:4
UP:20min(34x21T、Cadence:90↓)
SFR:5min(50x12T、Cadence:40〜50)
Rest:1min(34x21T、Cadence:90↓)
↑SFR+Rest x 10set
Down:40min(34x21T、Cadence:90↓)
calories:1743
膝の調子が良くないのにSFRはまずかったかな....あははw

「また明日から頑張るさ....」への12件のフィードバック

  1. 土曜日の仕事って・・・。
    もしかしたら結婚式っすか?
    膝の調子が良くないのにSFRはヤバイですよw
    来週は是非一緒にやびりましょー♪

  2. 膝、そんなに良くないんです?(@@
    ヒルクラ入賞(?)のためには今は抑えていった方が…
    体重も体脂肪も右肩上がりに見えないッスけど(^^;

  3. 左膝に古傷(とは言え20年放置ですが)を抱える身と
    して膝の調子が悪いというのは他人事ではなく、くれ
    ぐれも無理しないでくださいね。
    ご主人様の調子の悪さを如実に感じてるんですかね?
    レオンの顔が憂いに満ちてませんか?それとも単に
    歩き疲れているだけだったりして?

  4. ローラー台2時間って凄いッス。
    時々ゆるめるのもいい事ですよね♪(^−^)
    ぼくユルユルですがw

  5. オーバーワーク?
    ひざというのはちょっと心配ですねえ。
    チーム専属マッサーには見てもらいましたかー?

  6. ◇ヲレさん
    生憎変態にはなりたくありません(笑)
    でも多少の筋トレやってます(^^;
    スクワットは出来ませんが....orz

  7. ◇sudobanさん
    結婚式は仕事とは言えませんよね(^^;
    マジな仕事ですってばw
    膝がヤバイのにやびっちゃうんですか...?
    承知いたしましたm(__)m

  8. ◇masaさん
    それ程でも無いのですが、そんな調子で何度も痛い目に遭っているので少し大人になろうかと....同じ45だしwww
    入賞って何???(爆)
    それを狙っているのは部長と会長ッスw
    体脂肪は右肩上がりですよね(^^;

  9. ◇けんたさん
    有り難うございます。
    ランニングで壊した膝、自転車でなら平気じゃないかと思ってましたが、
    無理すりゃ結果は同じですねw
    レオンは僕よりヤバイ状態です(^^;
    メタボ....orz
    全ては飼い主の責任ですねw

  10. ◇yu-jinさん
    人間はけ口が必要ですからね(笑)
    志さえあれば2時間だろう3時間だろうと....(嘘)
    実は、ユルユル大好きですw

  11. ◇noriさん
    体重が落ちたのに膝を痛めるって....どゆこと?!
    ま〜調子に乗っているとこんなもんですよ(^^;
    チーム専属って....専属ッスか!

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