xx日後にどんなイベントが有るかというと、先週、境川CRで知り合ったわんとらさんとtekiさんのお誘いで参加を決めた3月10日に予定されているオフ会。
 
 そのそオフ会とは、ブログサイト”あぁ、湘南の夜は更けて”のmasaさんや”まさにらくがき”のTETさん達が企画している”相模川組プレゼンツ3.10『三浦半島一周、決して無理をしないオフ会』
 何と!今日現在での参加表明者数は50名を超えている。しかも参加される方は県外からも自走や輪行で合流したり、初対面の方や私のように集団走行の経験の無い方も含まれているようだ。まるでちょっとしたイベントではないか。少なくとも自分の中では一大イベントになってしまっている。
 私自身、集団走行や100kmを超える走行は経験がないので不安を持っての参加となるのだが、masaさんやTETさん、誘ってくれたわんとらさん、tekiさんからもそんな心配はいらないと心強い言葉を頂き益々その気になっている。
 しかし自転車のオフ会で50名以上も集まるような事って普通にある物だろうか?50台もの車列とは…..ちょっと想像できませんが、そもそも一般道路で自転車が50台も繋がって走ったら他の通行の迷惑になるだろうから、その辺を考慮しての計画になるのだろう。
 問題は当日の天気、急な仕事の舞い込み、それと深刻なのが股間の痛みとの戦い、あとは最後までついて行けるかだ。
 今からなんだかワクワクしてきます。相模川組の皆さんに感謝!

 3連休の最終日、天気も上々だし、昨日は室内でローラー台だけだったので、今日は気合いを入れて、出来るだけ長く走ろうといつもの境川CRに向かう事にした。今朝は一昨日と違いちょっと肌寒かったので出かける前に予想最高気温をチェックしたが今日も一昨日同様に走るには最高のコンディションのようだ。
 ある程度の距離を走るといつも辛くなるのが股間の痛みで、その次に腕が怠くなり、最後は肩から首筋に掛けての疲労感だ。いつものようにタイツのパッド部分に assos CHAMOIS CREMEを入念に塗り込んだ。
 又、先日取り付けたPolar CS200cadをステム上に移動し、速度センサーをフロントフォークに取り付けた。一昨日は度々一時停止状態になって気分良く走れなかったのでその対策だ。
 家を出たのが10時過ぎだったので、昼食は現地で簡単にすませる事にした。途中ヤマザキDSに寄って5個入りのミニパンシリーズを買おうとしたがあいにく売り切れ(?)だったのであんパン(¥84)を購入して境川CRに入る。
 明日から仕事だし、今日はただ単に出来るだけ長い距離を気楽に走るのが目的で境川CRを往復する単純なルート。春の日差し(まだ2月だけど)を感じならのライドだ。CRに入ってからはいつものように上流に向けて走り出した。
 CRの脇に菜の花が咲いているところが有ったので思わず自転車を止めて写真を撮ってみました。

 のどかな風景でしょ

 246号の手前で有り返してそのまま下流に向けて走り出す。

続きを読む

 結婚する前までの体重は70kg前後だったが転職と同時に結婚してからは徐々に増えて最高で79kgになってしまった。その間タバコを止めた事もあり、その分食事の量が増えたのは事実。しかし私の身長は179cmあるので、平均的な体重かもしれないが、元々やせ形の体型で決して筋肉質ではないため、増えた体重の殆どは贅肉である。横浜に来てからの生活パターンは、通勤は車、スポーツはしない、食事は満腹感が得られるまで食べ、夕食はご飯(米)とおかずをつまみにビール+他のアルコール類を毎日欠かさず飲む。決して健康的な生活ではない。そして、ここ何年かは健康診断の結果もあまり思わしくなく、しかも糖尿病の家系でもあることからそろそろ注意が必要と感じ始めたのが昨年6月頃だった。
まず始めた事は、

  • 夕食時にビールなどの酒を飲むときはご飯(米)等の炭水化物を取らない
  • 昼食の弁当のご飯を一口分残す
  • 最初はどうしても空腹感を感じてしまったが直ぐに慣れてしまう。タバコを止めるときほどの辛さはなかった。
     確かに若干の効果があり、体重も2kg程減ったが、ただ食事の量を減らしただけでは決して健康的な生活とは言えないので、一人で簡単にできるスポーツを取り入れようと考えた。
     そして始めたのがランニングでその後自転車に。
          【この辺は以前の記事で紹介済み】
     7月頃から始めたランニングは途中膝の痛み等で11月までにトータル30回ほどしか走っていないが、8月末からは自転車通勤と、休日のロードレーサーとで体重も二十歳頃の値にまで下がった。(グラフに自転車通勤時の消費カロリーは含まれていません)



    因みに数値で見てみると、体重以外にも体脂肪率、体年齢、内臓脂肪、体幹皮下脂肪率の値はは下がり、逆に骨格筋率は上がっている。
    運動により体重を絞ったことで感じることは

  • 体の動きが軽く感じられる
  • 体力が付いた
  • 足の裏の痛みが無くなった
  • 精神的にも健康になったような気がする
  • 見た目…..?
  •    

    サァー!皆さんも自転車始めてみませんか?

     これまでサイクルコンピューターはCateye CC-HR200DW(心拍計付きのモデル)を使用していたが、今回からはPolar CS200cadを取り付けて今までの心拍数計測にケイデンスも測定することでよりペース配分が管理しやすくなった。(…..と思われる)
     又、今後のレース出場を視野に入れ、トレーニングの目的でローラー台をオークションで購入(新品でも定価の半額以下)したので、ローラー台使用時でも速度を計測するために、Polar CS200cadの速度センサーをリアタイヤに取り付けた。(ケイデンスと心拍数が判れば速度はあまり関係ないかな….?)本来、サイコン本体とセンサーとの距離は50cm以内(フロントフォーク取り付けを前提)とされているため、今回Polar CS200cadは速度センサーからの無線信号が届くギリギリの位置(トップチューブ上)に取り付けたが、これでは視線をずらしただけでは情報を読み取ることが出来ないため、これまで使用していたCateyeは速度、距離、時間などの情報を読みとるためにそのまま残しておくことにした。

    続きを読む

     さすがに○十才を超えてから始めたロードレーサーだけに足への負担は結構きつい物がある。しかも家の周りは坂ばかり。いつも走っている周回ルートも周回を重ねる毎に登りでたれてしまう。そんな訳で以前から気になっているコンパクトクランクに交換することにした。

    続きを読む

     どこのワンコでも必ずその子独特の癖や、仕草などが有ると思いますが、うちのレオンはreonmamaがシャンプーをした後に髪の毛に巻いているタオルが好きなのです。
     突然reonmamaの背中によじ登り、髪の毛に巻いている濡れたタオルを引っ張って外し、そのタイルの中に自分の体をスリスリします。これってシャンプーの臭いを自分の体に付けたいのか、それとも自分の臭いをタオルに付けたいのか…..?
      何方か教えて下さい。
     

    シャンプー

     引っ張って!

    シャンプー

     スリスリして!

    シャンプー

     最後はこうなる(サービスカット)

     今日は床屋で始まった。
     床屋で整髪するときには3つのこだわりがある。こだわりと言ってもヘアースタイルやカット云々….ではない。

  • 晴れた休日の朝であること
  • 蒸しタオルは熱めであること
  • 顔を剃る時のシェービングクリームの香りはオーソドックスな石鹸の香りであること
  •  この3つが揃うと整髪を終えて床屋を出るときの清々しさが増し、思わず笑みがこぼれてしまう。
     所が残念なことに私がいつも通っている床屋さんのシェービングクリームはライムの香りがする。
     今日も朝から天気が良く、床屋から外に出ると冷たい風が頬にあたり最高の気分だった。

    続きを読む