サンタンオイルの香が漂う海辺で小麦色に焼けた肌を眺めるよりも、
山の中で小鳥のさえずりと浄化された空気の香を肺一杯に吸いながら、
木々の間からこぼれる陽射しを感じることの方が心癒されるのです....

つ〜か、ただ単に真夏の強烈な陽射しを避けただけかも（笑）

やばいッスｗ
この殺人ビームｗ
年老いたオヤジの身体には危険すぎました....orz

この時期、夜明け前から11時頃までが走り時かもしれませんね。

日中の町中を走るのはそれなりの覚悟が必要です。
どんな覚悟だｗｗｗ

今日のコースは伊勢原から浅間山林道、
蓑毛からヤビツ峠、
裏ヤビツから唐沢林道
ここまでは良かった。

厚木から自宅まで....死んだｗ

家に帰れただけついていたかもしれない。
マジで生命の危機を感じる程に暑い一日でした。
来週は少しは涼しくなるんだろうか....

早くも秋が待ち遠しい今日この頃なのです。

お前もこの暑さにやられたのかな〜

だいぶお疲れの様子ですが...大丈夫か〜

走行距離：112.7km　　平均速度：21.9km/h　　Calories：5600

あじーーーーー！

つまり夏ですね〜(^^;

7月17日（土）

この日はお伊勢参りに行くmasaさん、ゆい太さん、あきさん、ななすたさん、かずピーさんを箱根峠までお見送りです。
とは言ってもロードに乗るのはほぼ1ヶ月ぶりで坂を登るのはあの日以来です。
しかも梅雨明けで朝からお日様ギラギラ....

かなり危険ですｗ

危険を踏まえて8時20分に予定通り茅ヶ崎Cを出発。
先が長いから箱根までは30km/h縛りで行きましょうとmasaさんから願ってもない提案に少々ホッとする自分がいるわけで....

すると大磯辺りで対向車線を信号待ちで停車中の見馴れたジャージの方を発見！

シルエットは女性....
もちろん中身も女性と思われ(^^;
でも走ると男性勝りｗｗｗ

keiさんでした(^^
数々のレースで好成績を収め表彰台の常連さんです。

思わず声かけちゃいました。
箱根行きましょう〜！

男の性ですｗ

でも、ここでふと我に返りましたよ。
keiさんとはこれまで2度一緒に走っているけどその何れも僕は撃沈してる....

最初はこれ　→　「どこへ行ってきたん？」と聞かれても説明できないオフ
2度目はこれ　→　んぎゃ〜ｗのDNF＠神奈川グランフォンド2010

2度あることは3度ある....

酒ならね〜コーヒーじゃ３杯も飲めやしないってｗｗｗ

なぜか銀座でお茶してました(-。-;)

全ては腐った林檎のために....orz

どうせなら雨降ってくれた方が諦めも付くってもんです。

そして時間を潰すことの大変さを思い知らされた....そんな一日でございましたｗｗｗ

3階で一眠りしようと思ったが....無理ｗ

林檎売り場は人多すぎｗ
これも全てiPadとiPhone4の影響か？

唯一救われたのは夕方レオンと散歩していて2000円拾った事ぐらいか（笑）

筋肉痛に耐えに耐え、ようやく少しずつではあるけど楽に走れるようになってきた。
良い感じだ。
距離もあまり無理をせずに徐々に伸ばしていけばもっと楽しく走れるはず！

真面目にデータ分析第2弾....何処がｗ

第1弾は日焼け分析でした（笑）
↓こちら

今日のラン：3.61km　　ペース：05'24"/km

日曜日はsudobanさん主催の『第一回TeamS.S.R杯　ヤビツカップ』の予定だったのだが、
前日の天気予報が芳しくなかったので急遽予定を変更して、

ヤビツカップ改め、『TeamSSR　ボーリングカップin町田』最強のボーラーは誰だ！？(笑
てな事になった。

ま〜そもそもこの暑い時期にヤビツTTなんてどうかしてるし、
おまけに急に再開（？）したランニングで筋肉痛が酷かったので自転車にまともに乗れるのかすら心配って事で、
ナイスな企画変更に思わず飛びついたわけです。

で、翌朝ゆっくり朝食をとっていたら、晴れ間が....
天気予報をチェックすると....雨の降る気配無しｗｗｗ
ボーリング場に向かう間も日差しが眩しくって暑くって....

この貴重な梅雨の晴れ間に集まった自転車乗りは全部で12人（笑）
お互い顔を見合わせる度に、「晴れてますね...」、「良い天気ですね....」．．．．なんて納得いかない面々

良いのか〜自転車乗りがエアコンの効いた部屋でビールのみながらボーリングなんかやっててｗｗｗ

ま〜そうは言ってもここまで来てしまった以上は精一杯楽しみましょうって事で、
太陽の日差しも浴びることなく、ろくに汗もかかず、15年振りのボーリングでしたが、
中には71とかわけ判らんスコアー出してる仲間もいて、それなりに楽しめた日曜日でした（笑）

肝心のスコアーは...どうでもいいねｗ

昼間っからハイボールってｗｗｗ

その後は双龍でスペシャルランチ＆生ビール、ハイボール、日本酒、etc
ん〜で、消費エネルギー＜摂取エネルギーな休日で体重は目も当て有られない状態に...

自転車と違って手軽に走り出せるのがいい

あれから4日間はまともに歩けなかった。
階段なんて横向いて壁に体重預けて降りる始末。
筋肉痛が酷いのに翌日も走ってしまったのが良くなかったなｗ
自転車でもあれ程の筋肉痛にはなったことはない。
いや多分これが人生最悪の筋肉痛だったかもｗ
でも治るまでなにもしないでいるのは返って良くないだろうってことで雨の合間をぬって今日も少しだけ走ってきた。

走っている時はそれ程でも無かったが、家に帰りシャワーから上がると脹ら脛を延ばすことができない（笑）
ま〜そのうち慣れるでしょう(^^;

今日のラン：3.96km　　ペース：05'30"/km

6月も既に終わろうというのに今月はまだ300kmも走っていない。
走ろうと思えば走れただけに今更ながら悔やまれてならない。
体重は何とかギリギリのラインをキープしているけど、体脂肪率は確実に右足上がり右肩上がりで推移中ｗｗｗ

そんな訳でランニングでもしてみようか、なんて気になってきた。
一時の気の迷いかも知れないけど、その気になったときに行動することは大事だ。

問題は膝がどうなるかだな。
そもそも今の自転車を始めたのはランニングで膝を痛めたのが切っ掛けだったわけだしね。

3年ぶりだから無理は禁物と思いながら取りあえず30分のワークアウトを設定して走り出した。
膝の具合に意識を集中しながら...

途中3キロ手前で今日はこれくらいにしておこうかと思ったが、まだこの時点で15分と走っていなかった。
なんか物足りないのでそのまま膝を庇いながら結局30分で5キロを超える程度のペースで走った。

走り終わったらいきなり大腿四頭筋が筋肉痛、脹ら脛が攣る寸前ｗｗｗ
部屋に戻ってシャワー浴びた後もまともに歩けない始末...

それでも息を切らせて汗ダクになった後は気持ちいい。

自転車だと準備が面倒だけど、ランニングら多少は手間をかけずに汗を流せるのは良いね。

3年前、最後に走った時のペースより速かったのには笑えたね。

今日のラン：5.64km　　ペース：05'22"/km　、翌日のラン：2.79km

今日こそ走ろうと目覚ましをセットして早めに起きたはいいが路面はまだ乾いていなかった。
予定していたオフ会も中止になったが、少し待てば路面も乾くだろうと朝からパンをしっかり食べて待つこと2時間...
降ったり止んだりで走る気にもなれず、ダラダラとTVを観てい過ごしてはみたが...

つまらないｗ

間が持たないｗ

このまま部屋でうだうだしていても普段の朝以上に張った腹はへこみやしないから、散歩がてら近くの古本屋へ欲しい本を探しに歩き出した。
読みかけの本をお尻のポケットに突っ込んで。

結局古本屋ではお目当ての物は見つからず、途中のカフェで本を読みながら2時間ほどつぶしたがそれが限界ｗ
お腹はコーヒーでさらに膨らみ追加オーダーは止めてでぶらぶらと家に戻る。長居してご免なさいｗ
こりゃ昼飯は抜きだなｗ

路面は徐々に乾いてきていたが、支度して出かけるのも面倒くさかったのでレオンと散歩に出た。

普段より遠回りしててみたらテナントビルの前で突然吠えまくった(>y<;)
ウィンドーガラスに映った自分の姿に驚いたようだｗｗｗ

いつまで吠えてんだよ！　お前そこまでアホだったのか（笑）

昨日でレオンも9歳
人間の歳に換算すると52歳か〜
口の周りには白髪も増えてきてるし...
最近は動作も少しのろのろしているように見える。
しかし性格はいつまでも子供と変わりないｗ

いい年なんだからおまえも少しは落ち着け！
少しは飼い主を見習ったらどうだ...何処がｗｗｗ

全バラｗ

昨夜は大船で呑み会でした〜
日本ーオランダ戦を観戦しながら...
若干名、命知らずのオヤジもいましたが、何とか無事に家にたどり着いたようで何よりです（笑）

家に帰って風呂入って試しに体重計に乗って見たら、前日比＋2kg....orz
体重計壊れてないよね(^^;

今日の天候なら走れたね〜
でも今日は朝から家の用事と午後から自転車のオーバーホールと決めていた。
雨降らなかったのにもったいないな〜とは思っていたけど、気分的にもなんか中途半端だったから
午後から自転車のオーバーホールをはじめた...

今のフレームは丁度2年経った程度だし、コンポも一部を除いて何度かアップグレードしてきた。
そんなかで一番長く使っているパーツはフロントディレーラーとブレーキ。
どちらも105だ。

ま〜Fディレーラーは全く持って快調そのものだけど、最近になってリアブレーキの解放が調子悪い。
と言うかワイヤークリップが可動してくれないからまともに解放できない。
よく調べてみたらクイックリリースアッセンブリーの一つのパーツが破損していた。
解放レバーには自転車を倒した時に付いたと思われる傷が...

念のためショップに持ち込んで確認してもらったが、105はブレーキアーチと一体化されているため修理には少々金額が嵩みそうだ。

仕方ないから新品購入することにしたｗ

ま〜命を支えている部品でもあるわけだから....

今週中にオーバーホールを終わらせて、スッキリした気持ちで週末に乗りたいけど、
それも天気次第かｗｗｗ

ご苦労さん！